Bạn có ý định ngừa thai nhưng không muốn sử dụng các biện pháp phổ cập như uống thuốc, ghép que kị thai hay để vòng? Hãy tìm hiểu về những cách tránh bầu tự nhiên, bình an và ít đen thui ro đối với sức khỏe rộng so với những biện pháp ngừa thai hay thấy. Bạn đang xem: Cách tránh thai bằng tính chu kỳ kinh nguyệt
Tránh thai tự nhiên và thoải mái là gì?
Tránh thai tự nhiên là vẻ ngoài kiểm soát sinh sản không thực hiện thuốc hoặc những dụng cầm cố tránh thai. Thông thường, buồng trứng đang phóng một nang noãn trưởng thành và cứng cáp mỗi tháng, làm cho quá trình phóng noãn hay có cách gọi khác là rụng trứng. Trứng di chuyển hẳn sang các ống dẫn trứng về phía tử cung. Một quả trứng không được thụ tinh hoàn toàn có thể sống cho 24 giờ.
Khả năng sản xuất xảy ra trong tầm 6 ngày mỗi tháng, bao hàm 5 ngày trước thời điểm rụng trứng và ngày rụng trứng. Né thai tự nhiên sử dụng các cách thức khác nhau nhằm xác định tương đối chính xác những ngày có chức năng sinh sản để tránh giao hợp dẫn tới với thai. (1)
Ưu và nhược điểm của phương thức ngừa bầu tự nhiên
Theo bác bỏ sĩ trằn Thị Thanh Thảo, tránh thai bằng phương pháp tự nhiên được xem như là một trong những cách rất tốt để kiểm soát sinh nở và đưa về vô số lợi ích. Một số điểm mạnh của những biện pháp phòng ngừa thai thoải mái và tự nhiên là: (2)
An toàn: giữa những điều được mọi tín đồ quan tâm nhất khi chọn giải pháp ngừa thai là duy trì được vẻ trẻ trung và tràn trề sức khỏe cho cơ thể. Các cách thức tránh thai tự nhiên đáp ứng được yêu cầu này. Chúng trọn vẹn vô hại bởi không sử dụng ngẫu nhiên loại hóa chất, hooc môn hay cơ chế vật lý nào. Chính vì thế, những phương pháp này không hề có ảnh hưởng tiêu cực đến khung người và được coi là bình yên cho sức mạnh con người. Thân thiện với môi trường: Bao cao su, bọt biển khơi diệt tinh trùng… khi không được xử lý đúng cách dán sẽ vươn lên là mối nguy hiểm đối với môi trường. Ko kể ra, quy trình công nghiệp nhằm sản xuất một loạt loại thuốc viên và những biện pháp kiêng thai khác cũng không xuất sắc cho môi trường. Chỉ gồm cách kị thai bằng cách thức tự nhiên mới được xem như là thân thiện với môi trường.Tham khảo:
Tuy vậy, phương thức này cũng tồn tại những nhược điểm như:
tỷ lệ thành công ko cao, độc nhất là đối với những thiếu phụ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. các cặp bà xã chồng, đặc biệt là phụ nữ, yêu cầu ghi chép đúng mực ngày bước đầu chu kỳ tởm nguyệt, ngày thân nhiệt độ tăng, ngày nghi vấn rụng trứng… Điều này có thể tốn nhiều công sức và gây phiền toái, độc nhất là với những người dân bận rộn, không có rất nhiều thời gian thong dong để ghi chép. Bài toán quan hệ tình dục ko được triển khai một bí quyết thoải mái. Vì chưng lẽ, phải kiêng giao hòa hợp từ 8-16 ngày trong mỗi chu kỳ ghê nguyệt. Điều này gây phiền phức cho các cặp đôi bạn trẻ có ham hy vọng tình dục cao.6 phương pháp tránh thai tự nhiên hiệu quả
Dưới đó là gợi ý về những phương pháp phòng ngừa thai từ bỏ nhiên, chưng sĩ nai lưng Thị Thanh Thảo đề xuất chị em phụ nữ rất có thể tìm gọi để lựa chọn biện pháp phù hợp với mình: (3)
1. Cho bé bú
Hầu hết các quan điểm đều nhận định rằng một thiếu nữ không thể sở hữu thai khi cho bé bú. Đúng là sản phụ hoàn toàn có thể không rụng trứng ngay sau khi sinh con và cho bé bú, nhưng phương pháp này tiềm ẩn nguy cơ tiềm ẩn rủi ro vô cùng lớn. Đôi khi, người bà mẹ cho con bú rụng trứng quay lại và không nhận thấy mình có công dụng sinh sản, vì quá trình rụng trứng hoàn toàn có thể xảy ra trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Nếu điều đó xảy ra với người người mẹ có quan hệ giới tính tình dục ko an toàn, kĩ năng mang thai khi vẫn đang còn cho con bú hoàn toàn có thể xảy ra.
Thống kê cho thấy thêm nguy cơ mang thai ở các bà bà bầu áp dụng phương thức tránh thai này là một trong trong 50. Nó chỉ giành riêng cho những thiếu phụ sinh con chưa đầy 6 tháng, mang lại trẻ mút mẹ trọn vẹn (không sữa công thức, không thức ăn uống đặc) và chưa tồn tại kinh kể từ khi sinh con.
Cho bé bú hoàn toàn trong 6 mon đầu sau khi sinh sản giúp dự phòng thai từ nhiên kết quả2. Tính chu kỳ luân hồi kinh nguyệt
cách thức này dựa vào việc tính toán thời kỳ dễ thụ thai của thiếu phụ theo chu kỳ kinh nguyệt. Dựa trên 12 chu kỳ kinh nguyệt trước kia của mình, bạn phải trừ đi 18 ngày từ chu kỳ luân hồi kinh nguyệt ngắn độc nhất để xác định ngày thụ thai thứ nhất và 11 ngày từ chu kỳ kinh nguyệt nhiều năm nhất để xác định ngày thụ bầu cuối cùng. Tự đó, các bạn sẽ tính được chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của bản thân dài bao nhiêu ngày. Lấy con số này trừ đi 14 là ra ngày rụng trứng.Ngừa thai bằng phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt chỉ đạt công dụng khoảng 80%. Cách thức này chỉ nên vận dụng với những phụ nữ có chu kỳ kinh phần lớn đặn, không ngắn hơn 21 ngày cũng giống như không dài quá 35 ngày.
3. Xuất tinh ngoài
Khi áp dụng phương thức này, trong những lúc quan hệ tình dục, người bọn ông đang rút dương vật thoát khỏi âm đạo người thiếu nữ trước khi xuất tinh, mục đích là để tinh trùng phóng ra từ dương vật không đột nhập được vào âm đạo.
Có một số trong những vấn đề xảy ra khi sử dụng giải pháp xuất tinh ngoài. Đầu tiên, người bọn ông có thể giải phóng một lượng nhỏ tuổi tinh trùng trước lúc xuất tinh thực sự, và các chú “tinh binh” chứa trong đó có khả năng đi qua âm hộ để vào thụ tinh cùng với trứng. Thiết bị hai, người lũ ông đề nghị tự chủ và cảm nhận đúng mực về thời khắc xuất tinh để rút dương vật thoát khỏi âm đạo kịp lúc. Điều này không nhiều nhiều ảnh hưởng đến cảm hứng của phái mạnh, thỉnh thoảng tạo đến họ áp lực nặng nề dẫn đến stress trong khi giao hợp.
Phương pháp xuất tinh ko kể đạt kết quả ngừa thai khoảng tầm 75-80%.
4. Theo dõi ánh nắng mặt trời cơ thể
Phương pháp này dựa vào nguyên tắc thân nhiệt của phụ nữ giảm tự 12-24 giờ trước lúc trứng rụng và kế tiếp tăng trở lại sau khoản thời gian trứng rụng. Mặc dù nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ độ này sẽ không lớn lắm, không quá 1/2 độ C khi khung hình ở trạng thái ngủ ngơi.
Để tiến hành theo dõi ánh sáng cơ thể, bạn cần đo thân nhiệt của mình vào mỗi buổi sáng trước khi ra ngoài giường. Phải áp dụng một sức nóng kế sệt biệt đúng mực và nhạy hơn nhiệt kế đo miệng thông thường, tiếp nối ghi chép cảnh giác về sự thay đổi nhiệt độ sản phẩm ngày. Bài toán này bắt buộc được tiến hành hàng tháng. Bạn có thể lập biểu vật nhiệt độ khung hình để thuận lợi theo dõi.
Với cách thức này, chúng ta nên kiêng quan hệ tình dục tình dục kể từ lúc thân nhiệt giảm cho đến ít độc nhất vô nhị 48-72 giờ sau khi nhiệt độ cơ thể tăng trở lại.
5. Theo dõi dịch ngày tiết cổ tử cung
Dịch cổ tử cung (hoặc chất nhầy nhớt cổ tử cung) là dịch tiết tự nhiên của người phụ nữ. Dịch này thay đổi về hình dáng và màu sắc trong suốt chu kỳ, tương xứng với những giai đoạn các bạn dễ/không dễ dàng thụ thai.
Khi né thai bằng phương thức theo dõi dịch huyết cổ tử cung, bạn cần kiểm tra chất nhầy nhớt tiết ra trường đoản cú cổ tử cung sản phẩm ngày, xem nó đổi khác như núm nào nhằm biết thời điểm nào mình dễ thụ bầu nhất. Chúng ta có thể làm điều này bằng phương pháp kiểm tra quần lót hằng ngày hoặc gửi một ngón tay vào âm đạo để mang dịch tiết.
Cụ thể, đặc thù của dịch nhầy cổ tử cung có chân thành và ý nghĩa với tài năng thụ thai như sau:
màu nâu hoặc bao gồm lẫn ngày tiết = không có chức năng sinh sản: ai đang trong quá trình đầu hoặc cuối của chu kỳ luân hồi kinh. Thô = không có tác dụng sinh sản: thông thường ngay sau kỳ khiếp nguyệt, âm đạo trọn vẹn khô ráo và không tồn tại dịch huyết ra. Màu trắng, đục và tất cả độ bám = không có tác dụng sinh sản: cơ thể bạn chưa hoàn toàn sẵn sàng cho quá trình rụng trứng. Màu trắng ngả sang trọng kem, sệt = có 50% khả năng thụ thai: cơ thể bạn đang bắt đầu chuẩn bị cho quá trình rụng trứng. Dịch tiết nhiều và dẻo = có tác dụng sinh sản: Đây là quy trình tiến độ niêm mạc tử cung dày nhất và sẵn sàng chuẩn bị cho bài toán làm tổ. Chính vì như vậy nếu ý muốn tránh thai, bạn tuyệt vời và hoàn hảo nhất không buộc phải quan hệ dục tình trong thời hạn này. Khô hoặc kết tụ = không có khả năng sinh sản: quá trình rụng trứng đã xảy ra và progesterone làm khô dịch nhầy. Theo dõi màu sắc và hình trạng dịch nhầy âm đạo để giúp bạn dễ ợt xác định thời điểm rụng trứng6. Chất vấn chỉ số rụng trứng bởi dụng cụ
phương pháp ngừa bầu này được tiến hành bằng phương pháp sử dụng bộ dụng cụ dự kiến rụng trứng để xác định thời điểm có tác dụng rụng trứng cao nhất. Vì hormone tạo ra hoàng thể hệ trọng sự cứng cáp của trứng trong phòng trứng, đề xuất lượng hormone luteinizing (LH) hay tăng trường đoản cú 20-48 giờ trước khi trứng rụng. Sự tăng thêm này được gọi là ngày càng tăng hormone luteinizing, có thể được phát hiện trong thủy dịch của đàn bà từ 8-12 giờ sau đó. Bộ dự đoán rụng trứng được thiết kế theo phong cách để đo lượng hooc môn luteinizing nội địa tiểu.Xem thêm: Đời Phù Du Có Nghĩa Gì ? Đời Phù Du Hay Đời Thiên Thu
Để thực hiện, bạn chỉ việc lấy một lượng nước tiểu toàn diện rồi gặm que thử vào. Lượng hormone chế tạo hoàng thể được thể hiện bằng sự đổi khác màu nhan sắc của que. Độ đậm nhạt của color tỷ lệ thuận với lượng hooc môn luteinizing trong nước tiểu. Nhờ vào đó, bạn sẽ biết mình sắp tới rụng trứng hay không để áp dụng các biện pháp kị thai say đắm hợp. Bạn cần xét nghiệm nước tiểu của chính mình từ 2-3 ngày trước lúc thời điểm rụng trứng dự loài kiến diễn ra.
Một số xem xét khi sử dụng phương pháp tránh bầu tự nhiên
Bác sĩ è Thị Thanh Thảo lưu lại ý, để bài toán ngừa thai thoải mái và tự nhiên đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý: (4)
những biện pháp né thai tự nhiên không có tác dụng tương tự như thuốc né thai hay vòng tránh thai, nhưng bọn chúng vẫn với lại kết quả nếu bạn thực hiện đúng hướng dẫn. đặc trưng là chúng ta phải cẩn thận, chi tiết khi quan tiếp giáp và ghi chép để không chạm chán phải không đúng sót nào. Ngừa thai từ bỏ nhiên đòi hỏi bạn cần theo dõi khung hình của mình với tuân theo một lịch trình. Nó không dành riêng cho những phụ nữ có tởm nguyệt không phần đông hoặc vẫn cho nhỏ bú bên trên 6 tháng. Tốt nhất, chúng ta hãy thủ thỉ với bác sĩ nhằm xem phương pháp bạn gạn lọc có kết quả với mình tuyệt không. chị em nên xem thêm ý kiến bác sĩ để xem phương án tránh thai tự nhiên có tương xứng với mình xuất xắc không. Triển khai nhiều chủng loại các gói đi khám và quan tâm sức khỏe toàn vẹn cho phụ nữ, Trung trung ương Sản Phụ khoa bệnh viện Đa khoa trung khu Anh là nơi thăm khám, support và điều trị bệnh tật cho mọi đối tượng người sử dụng từ phụ nữ tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai, thiếu phụ sau sinh cho tới phụ thiếu nữ tiền mãn kinh cùng mãn kinh. Trung trọng tâm được đầu tư chi tiêu cơ sở vật dụng chất hiện đại và trang bị hệ thống máy móc tân tiến, quy tụ đủ tiêu chuẩn chỉnh của một cơ sở y tế rất chất lượng cấp. Đến đây, bạn sẽ được đáp ứng một cách đầy đủ các dịch vụ như hỗ trợ tư vấn kế hoạch hóa gia đình, đi khám phụ khoa, âu yếm thai sản trọn gói, chăm lo phụ con gái sau sinh, đi khám và điều trị triệu bệnh tiền mãn kinh/mãn kinh…Nhiều chị em sốt ruột về tác dụng phụ khi áp dụng những cách thức ngừa thai bởi thuốc. Vì chưng vậy, họ tìm đến những phương pháp tránh thai tự nhiên như xuất tinh ngoài, tính ngày rụng trứng mang đến quan hệ tình dục. Vậy giải pháp tránh ngày rụng trứng để tránh thai cầm cố nào là đúng đắn và hiệu quả?
Tính ngày tránh thai theo chu kỳ luân hồi kinh nguyệtgiúp xác định những ngày nào hồi tháng bạn có công dụng mang thai cao nhất để tránh quan hệ. Thống kê giám sát thời điểm rụng trứng không chỉ là canh ngày thụ thai mà còn khiến cho bạn canh ngày rất có thể quan hệ mà không bị “dính bầu”.
Làm sao tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên?
Tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên và thoải mái tiến hành bằng phương pháp kết hợp những thông tin về chu kỳ, nhiệt độ độ khung hình và quan giáp dịch tiết cửa mình để biết được mình bao gồm đang trong thời gian ngày dễ thụ thai giỏi không. Khi đã làm quen với việc này rồi, chúng ta có thể canh ngày rụng trứng đúng đắn để có biện pháp tránh bầu an toàn. Vậy phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai núm nào cho công dụng và an toàn? Mời chúng ta xem tiếp số đông hướng dẫn dưới đây:
1. Biên chép lại chu kỳ luân hồi kinh nguyệt để ghi nhớ
Trước hết, bạn cần ghi chú lại chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của mình, hay là 28 – 32 ngày. Theo đó, ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày hành tởm đầu tiên. Từ ngày 11 – 21 là quá trình rụng trứng khi hooc môn trong khung hình sẽ kích thích quy trình phóng trứng khỏi buồng trứng. Trứng di chuyển qua vòi trứng trở về phía tử cung và chuẩn bị để thụ tinh trong khoảng 12 – 24 giờ. Đây là giai đoạn mà các bạn dễ có thai duy nhất nếu dục tình tình dục không có biện pháp bảo vệ.
Quá trình thụ tinh xảy ra khi trứng kết hợp với tinh trùng.Sau đó, trứng thụ tinh phụ thuộc vào lớp lót của tử cung và ban đầu phát triển thành bào thai. Còn nếu như không được thụ tinh, trứng sẽ ảnh hưởng vỡ. Nếu cho ngày 28 mà lại trứng vẫn không được thụ tinh, nồng độ hormone trong cơ thể sẽ bớt xuống, làm cho bong lớp lót tử cung và bắt đầu hành kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt của mọi cá nhân là khác nhau. Thông thường, số ngày trước khi rụng trứng xê dịch từ 13 – đôi mươi ngày. Tuy nhiên, số hôm sau rụng trứng của thiếu phụ giống nhau và giao động khoảng 12 – 16 ngày từ thời gian phóng trứng cho đến ngày hành kinh.
Trứng sau khi rụng chỉ có thể sống được trong tầm 24 giờ. Về phương diện lý thuyết, nhằm không mang thai, chúng ta cũng có thể quan hệ cơ mà không sử dụng giải pháp ngừa bầu (không nên mang bao cao su) sau thời điểm trứng rụng 1 ngày. Nhưng lại để đảm bảo an toàn, chưng sĩ khuyên bạn nên kéo dãn khoảng 2 – 3 ngày vì đo lường và thống kê thời điểm rụng trứng chỉ mang tính chất tương đối.
2. Sử dụng phương pháp đo thân nhiệt độ để xác định ngày rụng trứng
Phương pháp đo nhiệt độ khung hình nhằm giúp đỡ bạn xác định sự đổi khác nhiệt độ khung hình khi rụng trứng và bảo trì cho đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tiếp theo. Chúng ta có thể theo dõi sự thay đổi nhiệt độ của khung người bằng biểu đồ nhiệt độ.
Nhiệt độ cơ thể thường sụt giảm khi rụng trứng. Sau thời điểm rụng trứng 24 tiếng, ánh nắng mặt trời cơ thể các bạn sẽ duy trì tại mức này trong một vài ngày. Trước lúc rụng trứng, nhiệt độ thông thường của khung hình dao hễ từ 36,1 – 36,4°C. Sau đó, nhiệt độ rất có thể tăng lên 36,4 – 37°C.
Bạn rất có thể đo thân nhiệt vào mỗi buổi sớm cùng một thời điểm ngay lúc thức dậy. Sau đó, ghi lại tất cả hầu như số liệu này với lập thành một biểu đồ. Biểu trang bị này sẽ giúp đỡ bạn dự kiến ngày rụng trứng trong chu kỳ luân hồi tiếp theo. Thời điểm trứng đang rụng là mốc an ninh để các bạn quan hệ tình dục.
3. Theo dõi dịch tiết âm đạo
Theo dõi dịch tiết cửa mình là quan sát và theo dõi sự đổi khác lượng chất nhầy ở âm đạo theo từng chu kỳ. Theo đó, khi đang tới ngày hành kinh, lượng chất nhớt cổ tử cung tăng lên từng ngày và kéo dài trong khoảng tầm 9 ngày. Cơ hội này, dịch tiết cửa mình có tính trơn, màu trong, co và giãn tựa như lòng trắng trứng. Nếu khung hình tiết ít hóa học nhầy, các bạn sẽ khó thụ tinh được. Hiện tượng rụng trứng đã xảy ra trong tầm 1 – 2 ngày khi khung hình bạn tiết các chất nhầy nhất.
Lưu ý, bạn không nên sử dụng thuốc diệt tinh trùng giỏi thụt rửa âm hộ khi áp dụng cách tính ngày nhằm tránh bầu vìcó thể tăng nguy cơ tiềm ẩn nhiễm trùng và làm chuyển đổi hình thái của dịch huyết âm đạo.
Cách tính ngày rụng trứng nhằm tránh thai tự nhiên và thoải mái theo lịch
Với phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên theo lịch, bạn vận dụng như sau: Lấy khoảng tầm ngày củachu kỳ tởm nguyệt ngắn duy nhất trừ đi 18. Ví dụ, chu kỳ kinh nguyệt ngắn tốt nhất là 26 ngày, thì mang 26 – 18 = 8. Nghĩa là từ ngày thứ 8 trở đi, bạn có tương đối nhiều khả năng hoàn toàn có thể thụ thai hơn. Tương tự, lấy khoảng ngày dài nhất của chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 11. Ví dụ, khoảng cách giữa các kỳ ghê nguyệt lâu năm nhất là 30 ngày, thì lấy 30 – 11 = 19 ngày. Như vậy, thời điểm gian nguy được tính từ ngày thứ 8 mang đến ngày sản phẩm công nghệ 19 của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Nếu khách hàng có khoảng cách giữa các kỳ tởm nguyệt nhiều năm nhất cùng ngắn tuyệt nhất lần lượt là 31 cùng 26 ngày thì khoảng thời gian dễ gồm thai là từ thời điểm ngày thứ 8 cho ngày vật dụng 21. Trừ mọi ngày kia ra là ngày an ninh của bạn. Để tăng tính tác dụng trong cách tính ngày rụng trứng để tránh thai, thiếu phụ nên lùi đi 3 ngày từ thời điểm ngày đầu có công dụng có thai của chu kỳ. Như ví dụ như trên, ngày máy 8 trở đi là ngày nguy hiểm thì lùi đi 3 ngày là 8 – 3 = 5, thiếu phụ sẽ tránh quan hệ từ thời điểm ngày thứ 5 thì độ bình an sẽ cao hơn. Đồng thời, người mẹ cũng nên thêm vào đó 3 ngày sau ngày có nguy cơ tiềm ẩn ở cuối chu kỳ. Tức là từ ngày sản phẩm 21 + 3 = 24 thì đảm bảotránh thaicao hơn.
Hiệu trái của câu hỏi tính ngày rụng trứng để tránh sở hữu thai
Cách tính ngày rụng trứng nhằm tránh thai tự nhiên rất có thể phát huy tác dụng cao khi chúng ta sử dụng phương thức này một cách đúng đắn và thường xuyên xuyên. Mặc dù nhiên, mức độ công dụng còn phụ thuộc vào câu hỏi theo dõi cơ thể, hạn chế quan hệ tình dục hoặc áp dụng các cách thức ngừa thai khác trong thời gian rụng trứng. Phương thức này không khiến ra ngẫu nhiên tác dụng phụ nào cũng tương tự rất an ninh cho sức khỏe của bạn.
Phương pháp này tương đối tiết kiệm ngân sách chi tiêu cho mái ấm gia đình và gần như là miễn phí. Bạn cũng có thể mua nhiệt độ kế nhằm đo nhiệt độ độ khung người tại tiệm thuốc tây hay hết sức thị. Bên cạnh ra, chúng ta có thể sử dụng kế hoạch riêng để đánh dấu và ghi chú thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Những ưu cùng nhược điểm của phương án ngừa bầu tự nhiên
Cũng như những phương thức ngừa bầu khác, phương pháp tính ngày rụng trứng nhằm tránh bầu tự nhiên cũng đều có những ưu thế và điểm yếu kém nhất định, bao gồm:
1. Ưu điểm
ko cần lo lắng về công dụng phụ như khi dùng thuốc tránh thai bạn không bắt buộc làm thủ tục hay phép tắc theo yêu mong của bác sĩ.2. Nhược điểm
Với phương pháp này, các bạn khó rất có thể tính đúng mực thời gian rụng trứng. Điều này hoàn toàn có thể làm tăng nguy hại mang thai ko kể ý muốn. Các bạn cần chuẩn bị bộ hình thức kiểm tra rụng trứng. Mặc dù nhiên, bộ lý lẽ này có túi tiền khá cao.Bằng việc suy nghĩ kỹ mọi ưu và nhược điểm của cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên, chúng ta có thể áp dụng ngay nhằm tăng kết quả ngừa thai.
